Innhold
Apper kan hjelpe deg med å lære om depresjon, selvbehandling eller å spille en viktig rolle i å hjelpe deg med hjelp av en profesjonell.
De beste depresjonapplikasjonene er ikke en størrelse som passer allikevel for å forbedre mental helse og tilnærming til depresjon. Disse appene har hjulpet meg og folk jeg kjenner, men du må finne den som fungerer best for deg. Hvis du allerede snakker med en profesjonell, spør deres mening om programmer som kan hjelpe din psykiske helse.
En av de beste delene om disse appene for depresjon er at de er en flott stepping stone for å hjelpe deg selv eller for å nå ut til en profesjonell på din tid gjennom telefonen. Det er flere betalte apper med månedlige eller årlige avgifter, flere med gratisforsøk og andre betalingsapplikasjoner som kan hjelpe deg gjennom en DIY-rute.
I mange tilfeller vil forsikringen ikke dekke kostnadene ved disse appene, men den totale kostnaden er billigere enn å betale for en personlig økt.
Kan depresjon og angst Apps virkelig hjelpe?
De beste appene for depresjon og angst er bevist å hjelpe deg.
Det er forskning som indikerer onlinehjelp for sosial angst, er like effektiv som i personterapi, og at behandling av depresjon via Internett ga ingen signifikant forskjell fra ansikt til ansikt.
Apper er ikke alltid erstatning for profesjonell hjelp, selv de som kobler deg til en utdannet profesjonell, men for mange brukere er det et utgangspunkt og et trinn som er enklere å ta enn å gå til en terapeut i virkeligheten.
Hvis du har tanker om selvmord eller skade deg selv, må du søke profesjonell hjelp umiddelbart ved å nå ut til lokal hjelp eller ved å ringe til Nasjonal Selvmordsforebygging Lifeline på 1-800-273-8255 for å snakke med noen som kan hjelpe.
Beste Depresjon & Angst Apps
De fleste av disse appene er tilgjengelige på iPhone og Android, og du kan prøve de fleste av dem gratis. Noen av appene er designet for at du skal bruke på egen hånd, mens andre vil koble deg til en utdannet profesjonell. Noen liker
- Talkspace
- joyable
- Happify
- MoodKit
- Pacifica
- Woebot
Sjekk ut de beste depresjonsprogrammene og angstappene som du kan laste ned i dag for å få hjelp.