Innhold

• Hvorfor bør du slutte å røyke dette året?
• Beste Apps for å slutte å røyke i 2019
• Livestrong MyQuit Coach
• Slutt å røyke - QuitNow for Android
• Avslutt det Lite - Stopp å røyke i dag
• Slutt å røyke tekststøtte

Du vil slutte å røyke, men det er ikke lett å gjøre. Med de beste programmene for å slutte å røyke på telefonen, er stopp litt enklere.

Du kan utnytte samfunnsstøtte, motivasjon og bevist teknikker på iPhone eller Android. Med de riktige appene og verktøyene kan du til og med tilkalle hjelp på forespørsel når du har et ønske.

De fleste av disse slutte å røykeappene hjelper deg med å jobbe gjennom trangene og beregne penger og helsemessige fordeler ved å slutte å røyke med kalkulatorer og slutte å røyke tidslinjen som kan hjelpe deg med å visualisere fordelene med å slutte å røyke.

Hvorfor slutte å røyke dette året? Hvis du ikke bryr deg om pengene du vil spare fra endringen, tenk på helsen din.

Disse er de beste slutte å røyke apps som kan hjelpe deg å sparke din vane.

Hvorfor bør du slutte å røyke dette året?

Ifølge CDC vil du legge merke til fordelene på så lite som 20 minutter og karbonmonoksydnivået i blodet ditt faller til normalt på bare 12 timer. På så lite som to uker faller hjerteinfarktrisikoen, og i løpet av ett til ni måneder reduseres hosten og kortpustet. Det er mange andre fordeler med å slutte å røyke i årene som følger.

En kirurgens rapport fant at en av tre kreftdødsfall kan forebygges hvis folk slutter å røyke, og det er ikke bare lungekreft eller oral kreft at røyking øker risikoen for.

Med hjelp av de beste stoppe røykeappene på markedet, kan du slå din iPhone, Android eller Windows-telefon til en kraftig trener som kan hjelpe deg med å slutte å røyke raskere enn å gå på egenhånd.

Beste Apps for å slutte å røyke i 2019

Disse programmene for å slutte å røyke hjelper deg med å spore pengene du sparer, viser deg helsemessige fordeler for din nåværende tid siden du slutte å røyke, og tilbyr støtte og hjelp når du har et ønske. Vi deler også en enkel tjeneste som fungerer med tekstmeldinger, slik at alle med hvilken som helst telefon kan få støtte, selv om det er en flip-telefon.

Her er de fem beste appene å slutte å røyke og en røykfri teksttjeneste som fungerer på hvilken som helst telefon;

• Livestrong MyQuit Coach - våger å slutte å røyke
• Slutt å røyke - QuitNow for Android
• Avslutt It Lite
• Stopp med å røyke tekststøtte

Sjekk ut flere detaljer om disse alternativene for å hjelpe deg med å slutte å røyke i 2019.

Livestrong MyQuit Coach

Livestrong MyQuit Coach er en lege godkjent slutte å røyke app som hjelper deg med å oppnå oppnåelige mål basert på hvor du er nå - om det er nåværende røyker eller nylig quitter. Du kan slutte å røyke kaldt kalkun eller gradvis redusere røykingen din hver dag til du kan stoppe helt og iPhone-appen vil hjelpe deg med å gjøre dette. Sjekk ut funksjonene i denne appen for å slutte å røyke under;

- Personlig avslutningsplan

- Last opp dine egne personlige motivasjoner

- Spor ditt daglige forbruk og godtgjørelse

- Valgfrie budsjettvarsler og påminnelser

- Tjen merker og priser

- Se diagrammer for brukshistorikken etter dato og klokkeslett

- Planen din justeres automatisk hvis du avslutter tips, fakta og motivasjon fra LIVESTRONG.COM

Du kan også få støtte fra Twitter, Facebook og LiveStrong-fellesskapet, og appen vil justere når du går videre mot målet ditt om å slutte å røyke. Appen oppdateres ikke ofte, men den har gode brukeranmeldelser som tjener det til et topplasse.

Livestrong MyQuit Coach - Tør å slutte å røyke - Gratis

Slutt å røyke - QuitNow for Android

Avslutt å røyke for Android er et annet topp alternativ.

Den beste avslutte røyke Android-appen er QuitNow. Denne appen inneholder et omfattende sett med verktøy som hjelper deg med å slutte å røyke og er alltid tilgjengelig på Android-smarttelefonen din.

Du får se sanntidsstatistikken på hvor lenge siden din siste sigarett, helt til minuttet. Du kan også se hvor mange sigaretter du ikke røyker, og penger og tid du reddet ved å slutte.

Appen viser deg prestasjoner basert på Verdens helseorganisasjonens funn om helseforbedringer etter at du har sluttet å røyke. Appen følger fremgangen din og viser deg helsemessige fordeler for å motivere deg til å fortsette.

Du kan bruke appen til å chatte med andre som prøver å slutte å røyke og dele fremdriften din. Det er tips og triks for å slutte å røyke og annen hjelp. Det er også en widget på startskjermen for å spore fremdriften din.

Slutte å røyke - avslutte nå - gratis

Avslutt det Lite - Stopp å røyke i dag

Denne lille appen lar deg få motivasjonen du trenger og spore fremdriften din uten å forsøke å gjøre for mye eller distrahere deg fra dine mål. Dette gir den økonomiske motivasjonen samt helsemessige fordeler.

• Viser dine lagrede penger.
• Viser hvor mye sigaretter du ikke røykte.
• Definer dine egne mål.
• Oppnå og del prestasjoner.
• Viser tjære du ikke spiser.
• Viser fordelene med å slutte.

Last ned Avslutt det Lite på iPhone gratis.

Slutt å røyke tekststøtte

SmokefreeTXT er en gratis tjeneste som hjelper deg med å slutte å røyke med tekstmeldingsstøtte. hvis du ikke vil bruke en app eller bruker en flip-telefon i løpet av dagen, og en iPad eller Android-tavle for å hjelpe deg med å slutte å røyke om kvelden er dette et godt alternativ.

I tillegg til standardhjelpen kan du sende tre søkeord til 47848 for å få øyeblikkelig hjelp, 24/7.

- CRAVE - En umiddelbar påminnelse om hvorfor du ikke bør gi inn på dette begjæret.
- MOOD - Få en positiv melding for å øke en dårlig dag.
- SLIP - Bare fordi du gled betyr ikke at du bør slutte å prøve, bli motivert til

Sjekk ut tjenesten for å registrere deg for SmokefreeTXT-støtte.