Innhold
Hva er matsporing? Vel, det er her du sporer hvilke matvarer du spiser, inkludert næringsstoffer og kostholdsinformasjon. Jeg vet hva du tenker, hvordan er det mulig å spore hva du spiser? Vel, du vil være glad for å vite at ved å bruke bare smarttelefonen din, kan du spore alle næringsstoffene du får fra et bestemt produkt. Dette er ikke så vanskelig som det virker heller. Alt som trengs er den riktige appen på smarttelefonen din som lar deg skanne strekkodene på produktene for å vite mengden proteiner og andre makronæringsstoffer du bruker.
Det er flere apper på Google Play Store som lar deg gjøre dette, men vi skal snakke om fem av de beste appene som hjelper deg med å spore matinntaket. Så uten å vente lenger, la oss ta en titt på listen vår.
5 beste matsporeappene
Kaloriteller
Som navnet antyder, lar denne appen deg spore kaloriene du bruker regelmessig. Selv om det er mulig å skanne produkter og samle detaljer om næringsstoffene, kan du også legge inn data manuelt hvis du foretrekker presisjon. Denne appen leveres med en dedikert strekkodeleser som lar deg skanne strekkoder på matvarer, slik at du automatisk kan registrere alle næringsstoffene du bruker. I tillegg til å spore mat og kaloriinntak, hjelper denne appen deg også med å gå ned i vekt, holde deg i form og spise sunt.
Du kan sette deg mål som lar deg gå ned i vekt eller komme i gang med et treningsregime. Appen støtter også en rekke treningssporere, spesielt slike som Fitbit og andre, slik at du kan hente inn data fra disse enhetene. Calorie Counter av MyFitnessPal er en gratis nedlasting på Google Play Butikk med annonser og kjøp i appen.
Fooducate
Dette produktet har en stor database med produkter, som teller omtrent 250 000 og mer. Dette betyr at det er mange produkter du kan skanne ved å bruke denne appen alene. Ved å gjøre dette kan du automatisk logge på næringsstoffene dine, så vel som makronæringsstoffer som fett, karbohydrater og protein. Appen kan også gi en ernæringsgrad for hver matvare (A, B, C eller D). Videre vil appen anbefale hvilke matvarer du skal spise for å få en sunnere livsstil.
Fooducate-samfunnet er ganske stort, og du kan lære av andre brukere om tips og triks som fungerer for dem. Appen gir også ekspertråd om vekttap og et godt kosthold. Det jeg liker med denne appens matsporingsevner, er det faktum at det kan fortelle deg om alle de skjulte ingrediensene som produsenten sannsynligvis ikke vil at du skal vite om (MSG, majssirup med høy fruktose osv.). Appen har også blitt anbefalt av flere leger og spesialister på området. Fooducate er en gratis app med over en million installasjoner og støttes av annonser. Det er ingen kjøp i appen her.
Protein Tracker
Denne appen har ikke bjeller og fløyter i appen vi snakket om ovenfor, men er fortsatt en ganske robust app som hjelper deg med å logge mat og spore næringsstoffene dine. Du må imidlertid angi disse beregningene manuelt, siden det ikke har en strekkodeskanningsfunksjon for produkter. Dette er litt av en ulempe hvis du ikke kjenner næringsstoffene du bruker, og anbefales bare for brukere som bare tilfeldig sporer proteininntaket basert på informasjonen i detaljhandelen til et produkt.
Ved å bare spore proteininntaket og sette proteinmål, viser appen deg en detaljert graf som lar deg forstå nøyaktig hvor mye protein du har konsumert på en dag eller en uke. Appen har også en proteinkalkulator som forteller deg nøyaktig hvor mye protein du trenger på en dag. Det er en fin app og anbefales for enkel og ukomplisert matsporing. Det er gratis å laste ned på Play-butikken og kommer med annonser og kjøp i appen. Appen er kompatibel med Android 4.0.3 og nyere.
MyPlate Calorie Tracker
Denne appen bringer strekkodeskanning, manuell matsporing og mye mer til bordet. Det kan hjelpe deg å holde deg i form, gå ned i vekt og nå dine personlige treningsmål i din egen tid. Appen har også en treningsloggingsfunksjon som lar deg velge fra en omfattende liste over treningsøkter som du kan legge til i treningsprofilen din. Appen viser et bilde av det daglige protein-, karbohydrat- og fettforbruket på hjemmesiden din, og hjelper deg med å kutte ned eller øke ytterligere avhengig av treningsregimet ditt.
Selv om appen er gratis å laste ned, er noen av toppfunksjonene forbeholdt betalende kunder eller "Gold" -abonnenter. Dette inkluderer prioritert kundestøtte, et eksklusivt gullmerke for profilen din, samt tilgang til en guide for rene spisesteder med 21 oppskrifter for en sunn livsstil. Det er opp til deg hvis du synes et premiumabonnement er verdt disse fordelene, men gratisappen er ganske bra alene, så det er absolutt verdt å prøve. MyPlate har ingen annonser, men kommer med kjøp i appen.
Dumme enkle makroer
Dette er kanskje den beste måten å komme i form, da det ikke er noen strenge restriksjoner på hva du spiser, mens det ikke nødvendigvis går på akkord med din generelle helse heller. Det er en perfekt balanse mellom morsom og sunn, slik at du kan gjøre ernæring og matsporing til en problemfri prosess for alle. Brukeren får spise hva de vil så lenge det passer med makro diettplanen. Appen leveres også med en strekkodeleser med over 500 000 varer i databasen, slik at du kan logge praktisk talt alle matvarer du kan finne fra matbutikken. Du kan få et fugleperspektiv av den samlede fremgangen din og gjøre nødvendige justeringer i samsvar med dette.
Dumme enkle makroer er en utmerket app å ha, spesielt hvis du ikke vil floke deg inn i kompleksiteten med matsporing. Det er en gratis app i Play-butikken, men støttes av annonser og kjøp i appen.
Vi vil motta salgskommisjon hvis du kjøper varer ved hjelp av koblingene våre. Lære mer.
