Innhold
- Hvorfor trenger du en smart skala
- Hvorfor trenger du en Fitness Tracker
- Det beste treningsutstyret
- Fitbit Aria Smart Scale
Disse er de beste vekttapene som du kan kjøpe for å hjelpe deg med å gå ned i vekt og holde den av i 2018. Bare å kjøpe en gadget eller tilbehør, vil ikke hjelpe deg med å gå ned i vekt, men det kan levere daglig motivasjon og forenkle treningsøktene, vektsporing og kvantifiser suksessen din.
Våre favoritter kobler seg til de beste vekttapappene for å levere en en-to slag med makt, motivasjon og støtte som du trenger å gå ned i vekt og komme i form uten å betale en månedlig avgift. Vekttap tech kan bidra til å gi deg en kant. Denne listen inkluderer også stående skrivebord og sittestue for å hjelpe deg med å gå ned i vekt mens du jobber.
Denne runden vil fokusere på tre hovedkategorier av vekttapstilbehør for iPhone og Android; treningssporing, vektsporing og treningshjelp. Dette er ikke en handleliste over magiske vekttapverktøy. Det er en liste over de beste gadgetene og tilleggene jeg kunne finne for å hjelpe meg med å komme i form og holde meg i form.
Hvis du trenger hjelp med å miste vekt, kan de beste vekttapene dine bidra til å motivere, strømlinjeforme trening og kvantifisere fremdriften din.
Hvis målet ditt er å gå ned i vekt, bør du ikke fokusere på trening alene, da dette kan raskt komme igjen når tiden er kort eller stresset er høyt. En studie funnet deltakere mister ofte mer vekt med slanking alene enn å trene alene, men en kombinasjon er best. Jeg vil vise deg vekttapstilbehør og gadgets som vil hjelpe deg i begge kategorier.
Det er ingen mangel på vekttapstilbehør for iPhone og Android, noe som betyr at jeg kan tilby flere alternativer på tvers av en rekke må ha tilbehør og treningsgrensesnitt slik at du kan velge den som passer dine behov og budsjettet.
Her er de beste vekttap gadgets du trenger å gå ned i vekt og holde den av i 2018 og hvorfor du kan finne hjelp med gadgets i stedet for å gå det alene.
Hvorfor trenger du en smart skala
En smart skala som kobler til iPhone eller Android, er en god måte å raskt spore vekten din og logge på, slik at du vet hvilken retning vekttapet ditt går. Ja, du kan gå på en hvilken som helst gammel skala for å få en ide om hvor mye du veier og legg det til et vekttap app som Lose It eller MyFitnessPal, men med en smartscale som kobles til Bluetooth eller WiFi, kan du automatisk logge din vekt bare ved å gå på skalaen hver morgen.
En nylig studie fra PLOS One viste at oftere en diettmasse veide i den mer vekten de mistet. Cornell fremhever denne studien som fant den lengste du bør gå uten å veie inn er 5,8 dager. Lengre og du risikerer å falle ut av vaner. Husk at vekten din endres gjennom hele uken. Noen studier indikerer at du veier mest på søndag kveld og minst på onsdag eller fredag morgen.
Disse små svingninger i helgene og dag til dag spiller ingen rolle i det store ordningen av ting, men veier deg selv og sporing av det kan hjelpe deg å gå ned i vekt. "Bunnlinjen er: Hvis du vil gå ned i vekt, er det best å veie deg hver dag." Rådgiver Brian Wansink, PhD, direktør for Cornell Food and Brand Lab.
Hvorfor trenger du en Fitness Tracker
Hvis du trenger ekstra motivasjon for å komme seg og bli aktiv, kan du legge til en treningssporing til livet ditt. Hvis du eier en smarttelefon laget de siste to eller tre årene, bærer du allerede en treningssporing som kan levere det du trenger, men ikke i den mest slitesterke versjonen.
Å kjøpe en treningssporing alene vil ikke gjøre deg i vekt, men det kan holde deg ansvarlig overfor deg selv eller bidra til å utvikle vennlig konkurranse. Du kan bli med i fellesskap innenfor en tracker, og du kan også sammenligne med venner, selv når de bruker en annen tracker.
Fitness trackers kan være et godt vekttap tilbehør for noen brukere.
I løpet av de siste månedene har jeg sporet min aktivitet, mottatt påminnelser om å flytte når jeg er for stillesittende og sammenlignet med trinnene og annen aktivitet med min mor.
Det beste treningsutstyret
Den største delen av vekttapet er å spise bedre, men å trene er en nøkkelkomponent som gjør at jeg kan komme gjennom perioder hvor vekttap reduseres selv med gode spisevaner, og det bidro til å bygge bedre stressavlastning enn å spise dårlig mat.
Hvis du ikke elsker å jobbe eller løpe, har jeg funnet ut at det å ha riktig utstyr for å få hjelp gjennom en treningsøkt er viktig for å holde fast i en plan. Med en flott armbånds- og bluetooth-hodetelefoner kan jeg lett bli klar, komme ut av døren og få litt trening.
Her er de beste smarte skalaer, treningssporere og tilbehør du bør sjekke ut i 2018.
